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斯坦福熟睡习惯
:(日) 西野精治, 左俊楠
作者：
(日) 西野精治, 左俊楠
出版社：
东方出版社
出版时间：
20200101
ISBN：
978-7-5207-1628-4
索书号：
R338.63/23
分类号：
R338.63
页数：
323页
价格：
CNY59.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书主要向读者介绍了睡眠的相关知识。全书分为错误百出的睡眠常识、消除“睡眠负债”、生物规律是熟睡的关键、“工作时困倦”的可怕风险等共八章。
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索书号
展开
梦的真相
:(美) 大卫·K.兰德尔, 杜芯宁
作者：
(美) 大卫·K.兰德尔, 杜芯宁
出版社：
中信出版集团股份有限公司
出版时间：
20180101
ISBN：
978-7-5086-7875-7
索书号：
R338.63/21
分类号：
R338.63
页数：
322页
价格：
CNY42.00
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本书是美国作家大卫·K.兰德尔关于睡眠科学的一部有趣的科普著作，全书13章，从作者自身的睡眠问题——梦游出发，深入浅出地阐述了我们视为平常的睡眠领域有哪些问题和神秘之处，展现了睡眠科学的发展历程和研究成果，剖析了睡眠对人类生活的重要性，带领读者经历了一场睡眠大冒险。
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索书号
展开
再见, 睡不好！: 找到你的身心开关
:清单辑部
作者：
清单辑部
出版社：
中信出版社
出版时间：
20200101
ISBN：
978-7-5217-1389-3
索书号：
R338.63/20
分类号：
R338.63
页数：
158页
价格：
CNY69.00
复本数：
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本书从越来越多人被困扰的睡眠问题入手, 厘清睡眠问题的本质, 介绍改善睡眠的方法（包括压力和环境）, 同时科普一些更深入的睡眠障碍的原因和本质（包括呼吸问题与睡眠障碍的关系, 一些新型材料在寝具里的应用）。除了一些科普知识外, 还会采访一些睡眠门诊的医生、探访睡眠中心等故事。
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索书号
展开
浓缩睡眠法: 如何睡少又睡好
:(日) 松本美荣, 张伟俊
作者：
(日) 松本美荣, 张伟俊
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
20200101
ISBN：
978-7-115-54804-7
索书号：
R338.63/25
分类号：
R338.63
页数：
x, 219页
价格：
CNY59.80
复本数：
在馆数：
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本书讲述为什么精英都每天只睡三四个小时，还能精力充沛一整天？答案是，他们比较“会睡”。比如，抓住坐车的十几分钟，迅速集中精神补个觉；开始下一项耗时的任务之前，眯个5分钟……他们会抓紧零碎时间进入深度睡眠状态。并且，他们会通过调整，让自己拥有比较高的睡眠质量。研究显示，当你非常困倦的时候，睡个5分钟就足够了。一些微习惯的养成也能循序渐进地提升睡眠质量。如果你实在很忙，可以学习一些提高睡眠质量的方法，让自己能够抓住一切空闲时间进入深度睡眠状态。
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索书号
展开
斯坦福高效睡眠法
:(日) 西野精治, 尹凤竹
作者：
(日) 西野精治, 尹凤竹
出版社：
文化发展出版社
出版时间：
20180101
ISBN：
978-7-5142-2373-6
索书号：
R338.63/26
分类号：
R338.63
页数：
11, 201页
价格：
CNY45.00
复本数：
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本书内容简介：我们一生有1/3的时间在睡觉，但对于睡眠是怎么一回事，却浑然不知。熬夜会使女性越来越胖？早晨几点起床身体感觉最舒服？平时熬夜，周末补觉有用吗？午觉怎么睡才管用？为什么睡得越多，感觉越累？睡不好觉，或许正困扰着你与身边的人。翻开本书，三个步骤，带你远离失眠困扰，十大攻略，教你安心睡个好觉！
详细信息
索书号
展开
想睡就睡
:(日) 茂木健一郎, 宋刚
作者：
(日) 茂木健一郎, 宋刚
出版社：
电子工业出版社
出版时间：
20220101
ISBN：
978-7-121-42445-8
索书号：
R338.63/30
分类号：
R338.63
页数：
xxviii, 182页
价格：
CNY49.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书以作者身为脑科学家所积累的科学知识, 为读者讲解了很多人抱有疑问的睡眠机制, 提供了从现在开始可以立即实践起来的熟睡法和高效的小睡法。只有熟睡, 你的大脑才能提升工作效率, 能让你的人生从今天开始变得更加丰富的熟睡法, 赶快学起来吧。
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索书号
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轻松得来好睡眠: 破译睡眠的健康密码
:刘明山, 王汉卿
作者：
刘明山, 王汉卿
出版社：
中国社会出版社
出版时间：
20100101
ISBN：
978-7-5087-3377-7
索书号：
R338.63/8
分类号：
R338.63
页数：
178页
价格：
CNY13.80
丛书：
我的健康我做主系列
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书内容包括: 全面深入了解睡眠、一些常见病与睡眠的关系、与睡眠相关的问题、建立科学的睡眠习惯、不同季节对睡眠的要求、不同人群对睡眠的要求、睡眠如何促进健康等。
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索书号
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睡商: 清醒的头脑来自健康的睡眠
:(德) 蒂阿·赫罗尔德, 英戈·费策, 强朝晖
作者：
(德) 蒂阿·赫罗尔德, 英戈·费策, 强朝晖
出版社：
人民文学出版社
出版时间：
20090101
ISBN：
978-7-02-006989-7
索书号：
R338.63/9
分类号：
R338.63
页数：
200页
价格：
CNY25.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书全面生动地阐释了睡眠这一重要的生命现象。另外, 书后还附有睡商测试题以及帮助调节作息规律的睡眠疗法。
详细信息
索书号
展开
如何克服睡眠障碍
:游国雄
作者：
游国雄
出版社：
人民卫生出版社
出版时间：
20040101
ISBN：
7-117-06481-1
索书号：
R338.63/3
分类号：
R338.63
页数：
133页
价格：
CNY12.00
丛书：
著名专家谈神经系统疾病防治
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书首先介绍了什么是睡眠、睡眠是如何形成的，接着阐述了人为什么要睡眠、什么是失眠和失眠的危害。
详细信息
索书号
展开
睡出健康睡掉疾病: 提高你的睡眠商
:宋为民
作者：
宋为民
出版社：
人民军医出版社
出版时间：
20040101
ISBN：
7-80194-082-2
索书号：
R338.63/1
分类号：
R338.63
页数：
279页
价格：
CNY20.00
丛书：
宋为民健商在行动系列丛书
复本数：
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