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马修·麦凯,
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20堂心理减压课
:(美) 玛莎·戴维斯, 伊丽莎白·埃谢尔曼, 马修·麦凯, Martha Davis, PhD, Elizabeth Robbins Eshelman, MSW, Matthew McKay, PhD, 尧俊芳, 于雪
作者：
(美) 玛莎·戴维斯, 伊丽莎白·埃谢尔曼, 马修·麦凯, Martha Davis, PhD, Elizabeth Robbins Eshelman, MSW, Matthew McKay, PhD, 尧俊芳, 于雪
出版社：
天津科学技术出版社
出版时间：
20200101
ISBN：
978-7-5576-8066-4
索书号：
B842.6/878
分类号：
B842.6
页数：
10, 388页
价格：
CNY49.80
丛书：
可以让你变得更好的心理学书
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
压力在生活中不可避免, 不管是工作上的重大变动, 还是繁杂的日常琐事, 都会给你带来压力。面对压力, 每个人都有自己的减压方法, 但很多方法却无效, 有害。一些人在压力下总是生气, 把身边人当出气筒, 或者抽烟、喝酒、暴饮暴食, 或者在商场、网店血拼……这些方法不仅没减轻压力, 还会让自己的生活一团糟, 甚至导致重大心理与生理疾病。本书扎根于心理学的研究和临床实践, 提供了20种非常有效的减压方法。这些方法简单、实用、权威, 无论你承受着怎样的压力, 也无论你的性别、年龄、偏好和习惯, 你都能从中找到一种或多种适合的方法, 帮助自己在压力下穿行, 游刃有余。
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情绪药箱: 应对12种普遍心理问题的自我疗愈方案
:(美) 马修·麦凯, (美) 玛莎·戴维斯, (美) 帕特里克·范宁, Matthew McKay, Martha Davis, Patrick Fanning, 戴思琪
作者：
(美) 马修·麦凯, (美) 玛莎·戴维斯, (美) 帕特里克·范宁, Matthew McKay, Martha Davis, Patrick Fanning, 戴思琪
出版社：
机械工业出版社
出版时间：
20240101
ISBN：
978-7-111-74017-9
索书号：
B842.6/1238
分类号：
B842.6
页数：
334页
价格：
CNY79.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书包含20种循证技术，形成了针对忧虑、抑郁、愤怒、拖延、完美主义、强迫思维等普遍心理问题的实用治疗方案。书中每个治疗方案都有明确的、易于遵循的步骤。如果你是普通读者，你可以将书中的方案作为自助工具来解决自己短期或长期的情绪困扰。如果你是心理治疗师等心理健康专业人士，你可以随时查阅本书来为来访者制订治疗方案，或者将书中的练习作为给来访者布置的作业。
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(美) 玛莎·戴维斯, 伊丽莎白·埃谢尔曼, 马修·麦凯, Martha Davis, PhD, Elizabeth Robbins Eshelman, MSW, Matthew McKay, PhD, 尧俊芳, 于雪
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(美) 玛莎·戴维斯, 伊丽莎白·埃谢尔曼, 马修·麦凯, Martha Davis, PhD, Elizabeth Robbins Eshelman, MSW, Matthew McKay, PhD, 尧俊芳, 于雪
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