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张伟
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作者:"(日) 松本美荣, 张伟俊"
浓缩睡眠法: 如何睡少又睡好
:(日) 松本美荣, 张伟俊
作者：
(日) 松本美荣, 张伟俊
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
20200101
ISBN：
978-7-115-54804-7
索书号：
R338.63/25
分类号：
R338.63
页数：
x, 219页
价格：
CNY59.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书讲述为什么精英都每天只睡三四个小时，还能精力充沛一整天？答案是，他们比较“会睡”。比如，抓住坐车的十几分钟，迅速集中精神补个觉；开始下一项耗时的任务之前，眯个5分钟……他们会抓紧零碎时间进入深度睡眠状态。并且，他们会通过调整，让自己拥有比较高的睡眠质量。研究显示，当你非常困倦的时候，睡个5分钟就足够了。一些微习惯的养成也能循序渐进地提升睡眠质量。如果你实在很忙，可以学习一些提高睡眠质量的方法，让自己能够抓住一切空闲时间进入深度睡眠状态。
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(日) 松本美荣, 张伟俊
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