20堂心理减压课:(美) 玛莎·戴维斯, 伊丽莎白·埃谢尔曼, 马修·麦凯, Martha Davis, PhD, Elizabeth Robbins Eshelman, MSW, Matthew McKay, PhD, 尧俊芳, 于雪
作者：(美) 玛莎·戴维斯, 伊丽莎白·埃谢尔曼, 马修·麦凯, Martha Davis, PhD, Elizabeth Robbins Eshelman, MSW, Matthew McKay, PhD, 尧俊芳, 于雪
出版社：天津科学技术出版社
出版时间：20200101
ISBN：978-7-5576-8066-4
索书号：B842.6/878
分类号：B842.6
页数：10, 388页
价格：CNY49.80
丛书：可以让你变得更好的心理学书
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压力在生活中不可避免, 不管是工作上的重大变动, 还是繁杂的日常琐事, 都会给你带来压力。面对压力, 每个人都有自己的减压方法, 但很多方法却无效, 有害。一些人在压力下总是生气, 把身边人当出气筒, 或者抽烟、喝酒、暴饮暴食, 或者在商场、网店血拼……这些方法不仅没减轻压力, 还会让自己的生活一团糟, 甚至导致重大心理与生理疾病。本书扎根于心理学的研究和临床实践, 提供了20种非常有效的减压方法。这些方法简单、实用、权威, 无论你承受着怎样的压力, 也无论你的性别、年龄、偏好和习惯, 你都能从中找到一种或多种适合的方法, 帮助自己在压力下穿行, 游刃有余。