情绪失控星人自救指南: 心理学与情绪控制/周婷

情绪失控, 通常会导致非常不利的后果, 不但会损害自己的身心健康, 还会破坏人际关系, 阻碍个人发展。因此, 每个人都应当努力修炼情绪控制能力。阅读本书, 可以让你从科学的角度重新认识情绪, 了解情绪和认知、行为的关系, 改变自己对情绪的片面看法。此外, 作者还将为你细细剖析造成情绪失控的主、客观因素, 使你能够对症分析自己身上的问题, 并能够学会察觉情绪的微妙变化, 合理表达自己内心的感受, 管理、控制好负面情绪, 不断提升自己的情商。