附注提要
你认为自己最近睡眠充足吗? 你还记得上一次自然醒后神清气爽的感觉吗? 不用怀疑, 我们正在进入一个失眠已经成为流行病的时代。作为一名杰出的神经科学家, 沃克对生物的睡眠行为充满好奇, 这促使他成了睡眠研究方面的专家。本书中, 他总结了人类有史以来的睡眠研究成果, 以及前沿的科学突破, 告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能, 以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力、吸引力, 甚至食欲, 这些让日间生活丰富多彩的能力, 原来都与夜间那场睡