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作者:"(澳) 奥利维亚·阿雷佐洛, Olivia Arezzolo, 殷树喜"
三型睡眠指南: 理解睡眠类型, 定制28天睡眠改变计划
:(澳) 奥利维亚·阿雷佐洛, Olivia Arezzolo, 殷树喜
作者：
(澳) 奥利维亚·阿雷佐洛, Olivia Arezzolo, 殷树喜
出版社：
机械工业出版社
出版时间：
20230101
ISBN：
978-7-111-72089-8
索书号：
R338.63/32
分类号：
R338.63
页数：
XI, 172页
价格：
CNY59.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书讲述了有人是天生的夜行者，有人是早起者，有人睡五六个小时就精力充沛，有人少睡一小时就难以支撑。每个人的睡眠状况千差万别，不可能有一套睡眠方案能解决所有人的问题。针对不同人群的睡眠特征，本书作者提出了睡眠类型的概念，并给出了个性化的睡眠解决方案。跟随本书你将：理解睡眠的工作原理、睡眠障碍产生的原因，以及各种活跃因素对睡眠的影响；了解你的睡眠类型，在特定类型的具体指导下得到为你量身定制的科学睡眠解决方案，大幅提升你的睡眠质量。
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机械工业出版社
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作者
(澳) 奥利维亚·阿雷佐洛, Olivia Arezzolo, 殷树喜
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