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出版年:"20230101"
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    三型睡眠指南: 理解睡眠类型, 定制28天睡眠改变计划:(澳) 奥利维亚·阿雷佐洛, Olivia Arezzolo, 殷树喜

    作者:(澳) 奥利维亚·阿雷佐洛, Olivia Arezzolo, 殷树喜 出版社:机械工业出版社 出版时间:20230101 ISBN:978-7-111-72089-8
    索书号:R338.63/32 分类号:R338.63 页数:XI, 172页 价格:CNY59.80
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    本书讲述了有人是天生的夜行者,有人是早起者,有人睡五六个小时就精力充沛,有人少睡一小时就难以支撑。每个人的睡眠状况千差万别,不可能有一套睡眠方案能解决所有人的问题。针对不同人群的睡眠特征,本书作者提出了睡眠类型的概念,并给出了个性化的睡眠解决方案。跟随本书你将:理解睡眠的工作原理、睡眠障碍产生的原因,以及各种活跃因素对睡眠的影响;了解你的睡眠类型,在特定类型的具体指导下得到为你量身定制的科学睡眠解决方案,大幅提升你的睡眠质量。
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    催眠赋能. Ⅱ. 轻松改善你的性生活:(美) 约翰·卡帕斯, 孔德方, 王松, 秦大忠

    作者:(美) 约翰·卡帕斯, 孔德方, 王松, 秦大忠 出版社:北京科学技术出版社 出版时间:20230101 ISBN:978-7-5714-2390-2
    索书号:B841.4/15:2 分类号:B841.4 页数:173页 价格:CNY75.00
    丛书:HMI科学催眠丛书
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    本书作者讲述了自我催眠技术, 教会读者如何从你的行为上判断你是情绪型性特征还是躯体型性特征 ; 过去糟糕的经历如何引发现在的问题 ; 如何通过自我催眠来解决常见的性生活方面的问题等。
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    月亮为你失眠:今轲

    作者:今轲 出版社:长江出版社 出版时间:20230101 ISBN:978-7-5492-8863-2
    索书号:I247.57/3385 分类号:I247.57 页数:303页, [4] 页图版 价格:CNY48.80 (含附件)
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    本书讲述了林绮眠与许月亮两个原生家庭不圆满的女孩相互鼓励的成长故事。牙医林绮眠在一次机缘巧合下, 知晓了曾经的学妹许月亮的现状。许月亮来医院治疗牙齿, 两人得以再次相遇, 因为生活中的接触走近彼此。校园时代的许月亮, 在林绮眠最难过的日子里为她带去了治愈与力量 ; 而现在面临生活困境的许月亮, 也在林绮眠的陪伴与支持下, 找回了对生活的热爱与勇气, 勇敢追求着自己的梦想。两个同样孤独的人, 拥有了深厚的美好情谊, 一起成为了最好的自己。
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    了不起的睡眠力: 青春期科学睡眠指南:(美) 丽莎·路易斯, 王美祺

    作者:(美) 丽莎·路易斯, 王美祺 出版社:电子工业出版社 出版时间:20230101 ISBN:978-7-121-45791-3
    索书号:R161/443 分类号:R161 页数:xxii, 209页 价格:CNY59.80
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    本书是美国教育领域的记者和撰稿人丽莎·路易斯为家长们提供的切实有效的可操作指南, 旨在帮助青少年获得更充足、高质量的睡眠, 以提升学习力、健康力、幸福力。本书适用于那些想帮助疲惫的青少年睡好觉的家长、教育工作者和教育政策制定者。本书分析了为什么青少年的睡眠如此重要, 以及睡眠在青少年时期如何变化的科学知识, 并运用科学研究的技巧和策略, 告诉家长如何培养孩子健康的睡眠习惯, 帮助青少年避免不良的睡眠模式。最后, 作者结合自己的真实经历概述了在美国加利福尼亚州通过社区和学校宣传使青少年更健康、睡得更好的路线图。
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    与情绪和解的睡眠自救疗愈法:牛健

    作者:牛健 出版社:中国妇女出版社 出版时间:20230101 ISBN:978-7-5127-2331-3
    索书号:B842.6/1246 分类号:B842.6 页数:196页 价格:CNY59.80
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    本书对失眠的表现、分类、陷入焦虑性失眠的原因、医学界和心理学界现有的解决方案, 以及作者自救蜕变过程中的方法使用心得、咨询过程中的常见答疑和心得进行了介绍, 同时还提供了具有代表性的康复案例自述, 旨在为正处于失眠漩涡中的失眠者提供信心和深刻的理解, 还提供科学有效的自救方法和就医指南, 让后来者少走弯路。
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