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一流的睡眠: 再忙也有好状态的32个高效睡眠法
:(日) 裴英洙, 尹晓静
作者:
(日) 裴英洙, 尹晓静
出版社:
人民邮电出版社
出版时间:
20200101
ISBN:
978-7-115-52026-5
索书号:
R338.63/22
分类号:
R338.63
页数:
176页
价格:
CNY49.80
复本数:
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累借天数:
累借次数:
本书介绍了在忙碌的工作及生活中, 仍可以快速熟睡并消除疲劳, 从而提高工作表现的32个“高效睡眠法”, 帮读者找到适合自己的睡眠时间及方式, 让读者睡饱、睡好, 保持理想状态。
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三型睡眠指南: 理解睡眠类型, 定制28天睡眠改变计划
:(澳) 奥利维亚·阿雷佐洛, Olivia Arezzolo, 殷树喜
作者:
(澳) 奥利维亚·阿雷佐洛, Olivia Arezzolo, 殷树喜
出版社:
机械工业出版社
出版时间:
20230101
ISBN:
978-7-111-72089-8
索书号:
R338.63/32
分类号:
R338.63
页数:
XI, 172页
价格:
CNY59.80
复本数:
在馆数:
累借天数:
累借次数:
本书讲述了有人是天生的夜行者,有人是早起者,有人睡五六个小时就精力充沛,有人少睡一小时就难以支撑。每个人的睡眠状况千差万别,不可能有一套睡眠方案能解决所有人的问题。针对不同人群的睡眠特征,本书作者提出了睡眠类型的概念,并给出了个性化的睡眠解决方案。跟随本书你将:理解睡眠的工作原理、睡眠障碍产生的原因,以及各种活跃因素对睡眠的影响;了解你的睡眠类型,在特定类型的具体指导下得到为你量身定制的科学睡眠解决方案,大幅提升你的睡眠质量。
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中文图书
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出版社
人民邮电出版社
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人民邮电出版社
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作者
(日) 裴英洙, 尹晓静
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(澳) 奥利维亚·阿雷佐洛, Olivia Arezzolo, 殷树喜
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(澳) 奥利维亚·阿雷佐洛, Olivia Arezzolo, 殷树喜
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