拖延心理学 共有30条记录
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    拖延心理学:(美) 简·博克, 莱诺拉·袁, Jane B. Burka, Lenora M.Yuen, 蒋永强, 陆正芳

    作者:(美) 简·博克, 莱诺拉·袁, Jane B. Burka, Lenora M.Yuen, 蒋永强, 陆正芳 出版社:浙江教育出版社 出版时间:20210101 ISBN:978-7-5722-0742-6
    索书号:B84/451 分类号:B84 页数:278页 价格:CNY79.90
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    本书是全球首个拖延工作坊创始人、美国权威心理学家联手之作,风靡全球25年的经典之作,而且内容系统性非常强,结构明晰,能够让读者清楚地了解拖延背后深层的原因和如何克服拖延,让读者可以摒弃对拖延的恐惧、羞耻和憎恨,让拖延之手从你的生活中松开。作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题,她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求,以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延
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    好奇心的力量: 如何摆脱懒惰、焦虑和拖延的习惯:(法) 弗拉维亚·马努西, 刘倩

    作者:(法) 弗拉维亚·马努西, 刘倩 出版社:北京联合出版公司 出版时间:20210101 ISBN:978-7-5596-4686-6
    索书号:B84-49/811 分类号:B84-49 页数:243页 价格:CNY42.00
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    本书通过阐述依恋理论来介绍好奇心的发展, 主要运用认知行为疗法和理性情绪行为疗法的理论, 配合冥想和正念认知治疗等方法, 来达到帮助读者重新找回生活热情, 改善情绪体验的目的。书中还列举了很多经典书籍、电影、绘画作品, 阐述好奇心对人类的影响及其原理。
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    拖延星人自救指南: 如何高效工作与生活:黄荧

    作者:黄荧 出版社:中国法制出版社 出版时间:20210101 ISBN:978-7-5216-1789-4
    索书号:B848.4/4021 分类号:B848.4 页数:246页 价格:CNY39.80
    丛书:心理学宇宙系列
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    本书从心理学的角度出发,带领读者直抵拖延的心理根源,找到战胜拖延的有效对策。读者不仅可以清晰地认识到拖延的本质及其危害性,还能从自我调控、解放心智、建立目标、制订计划、高效执行、管理时间等方面来克服拖延,从而逐步摆脱拖延对自己造成的困扰,爆发出潜力,提升效率,更高效地工作和生活。
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    动机心理学: 克服成瘾、拖延与懒惰的快乐原则:(美) 罗曼·格尔佩林, Roman Gelperin, 张思怡

    作者:(美) 罗曼·格尔佩林, Roman Gelperin, 张思怡 出版社:天津科学技术出版社 出版时间:20200101 ISBN:978-7-5576-6863-1
    索书号:B842.6/729 分类号:B842.6 页数:165页 价格:CNY42.00
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    本书作者罗曼格尔佩林是美国知名心理学家, 他将自己多年的研究成果总结成书, 对心理动机进行了严谨的分析。本书将告诉读者如何才能停止拖延, 戒除癖好, 克服懒惰, 消除不良行为, 帮助读者理解思维运作方式, 早日实现人生目标。
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    再也不见, 拖延症:(美) 帕梅拉·S.威加茨, 凯文·L.焦尔科, Pamela S. Wiegartz, Kevin L. Gyoerkoe, 石孟磊

    作者:(美) 帕梅拉·S.威加茨, 凯文·L.焦尔科, Pamela S. Wiegartz, Kevin L. Gyoerkoe, 石孟磊 出版社:化学工业出版社 出版时间:20200101 ISBN:978-7-122-37247-5
    索书号:B848.4/3418 分类号:B848.4 页数:185页 价格:CNY59.80
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    本书作者帕梅拉·S. 威加茨、凯文·L. 焦尔科 (Kevin L. Gyoerkoe) 在处理拖延问题来访客户方面深耕多年, 作者帮助无数拖延者找到问题的症结并摆脱消极影响, 他们的方法被世界各地的来访者广泛验证。本书可以帮助你: 1.量身定制高效的战拖策略, 首先定位自己的拖延程度、类型, 判断是否需要改变; 其次找出导致拖延的原因和情绪; 之后给出对应的计划、方法, 并辅以练习; 随后巩固成果, 避免拖延复发。2.手把手引导你规划合适的战拖行动路线, 通过大量、生动的案例呈现各种拖延情境, 并给出具体明确的练习方法。本书译者为北京社会心理研究所副研究员, 专业背景深厚, 翻译经验丰富
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    戒了吧, 拖延症: 写给年轻人的拖延心理学:辰格

    作者:辰格 出版社:天津人民出版社 出版时间:20200101 ISBN:978-7-201-15989-8
    索书号:B848.4/3200 分类号:B848.4 页数:294页 价格:CNY52.00
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    上学时, 你以为青春永驻, 岁月很长, 有大把的时间可以用来挥霍, 结果该学的东西没有学会, 该看的书也没有翻开。毕业后找不到工作时, 才知道“书到用时方恨少”。工作时, 你以为时间还多, 精力还够, 将大把的时间用来刷微博、刷微信、侃八卦, 结果白天的事拖到晚上, 晚上的事拖到明天。等到Deadline就在眼前, 才知道什么叫做“悲催”。生病时, 你以为自己年轻, 身强体壮, “病魔”不会找上你, 结果等到疼得受不了去了医院后却发现很多事后悔已经来不及了, 才知道什么叫做“身体是革命的本钱”。人生有限, 拖延有害向拖延宣战, 彻底告别恐惧和焦虑。
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    拖延心理学: 改掉自身惰性原来如此简单:马男

    作者:马男 出版社:团结出版社 出版时间:20190101 ISBN:978-7-5126-6596-5
    索书号:B848.4/2585 分类号:B848.4 页数:230页 价格:CNY39.80
    丛书:心理励志文丛
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    本书从认识拖延、拖延成因、负面效应、优化时间、立即执行、自控法则等章节剖析拖延, 并告诉读者如何战胜拖延。
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    拖延心理学: 行动版:(美) S. J. 斯科特, S. J. Scott, 王斐

    作者:(美) S. J. 斯科特, S. J. Scott, 王斐 出版社:中国人民大学出版社 出版时间:20190101 ISBN:978-7-300-26872-9
    索书号:B848.4/2711 分类号:B848.4 页数:XIV, 146页 价格:CNY49.00
    丛书:心理成长系列
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    本书作者从分析产生拖延的八大心理因素入手,通过提供一种直截了当、系统的框架,运用无压力工作法、抗拖延习惯法、25-5法则、设置季度SMART目标等,帮助读者建立以行动为导向的习惯来拒绝拖延症,逐步改掉拖延陋习。本书不只是提供日常行动计划的制订,而且是侧重鼓励读者采取行动的行动指南。
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    心理学与拖延症:孙强

    作者:孙强 出版社:中国纺织出版社有限公司 出版时间:20190101 ISBN:978-7-5180-6224-9
    索书号:B848.4/3052 分类号:B848.4 页数:197页 价格:CNY39.80
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    本书对拖延产生的原因进行详细分析, 针对不同情况给出相应策略, 帮助每个受到拖延困扰的读者认识自己拖延行为背后的深层次原因, 认识拖延的可怕和危害, 从而战胜拖延, 迎来崭新的生活。
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    拖延症心理学:郭婷

    作者:郭婷 出版社:黑龙江美术出版社 出版时间:20190101 ISBN:978-7-5593-4518-9
    索书号:B848.4/3466 分类号:B848.4 页数:215页 价格:CNY32.80
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    从拖延字源学开始, 探索了拖延显现的认知心理学、精神分析学、社会心理学、神经生物学等各方面的原因, 还给出了详细的指导改善方案, 通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因--对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧, 加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素--为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求, 以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。
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