共有263条记录
页码:1/27    每页显示:10 记录 9 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  8 : 跳转:
  • 正在加载图片,请稍后......

    三型睡眠指南: 理解睡眠类型, 定制28天睡眠改变计划:(澳) 奥利维亚·阿雷佐洛, Olivia Arezzolo, 殷树喜

    作者:(澳) 奥利维亚·阿雷佐洛, Olivia Arezzolo, 殷树喜 出版社:机械工业出版社 出版时间:20230101 ISBN:978-7-111-72089-8
    索书号:R338.63/32 分类号:R338.63 页数:XI, 172页 价格:CNY59.80
    复本数: 在馆数:
    累借天数: 累借次数:
    本书讲述了有人是天生的夜行者,有人是早起者,有人睡五六个小时就精力充沛,有人少睡一小时就难以支撑。每个人的睡眠状况千差万别,不可能有一套睡眠方案能解决所有人的问题。针对不同人群的睡眠特征,本书作者提出了睡眠类型的概念,并给出了个性化的睡眠解决方案。跟随本书你将:理解睡眠的工作原理、睡眠障碍产生的原因,以及各种活跃因素对睡眠的影响;了解你的睡眠类型,在特定类型的具体指导下得到为你量身定制的科学睡眠解决方案,大幅提升你的睡眠质量。
    详细信息
    索书号 展开
  • 正在加载图片,请稍后......

    月亮为你失眠:今轲

    作者:今轲 出版社:长江出版社 出版时间:20230101 ISBN:978-7-5492-8863-2
    索书号:I247.57/3385 分类号:I247.57 页数:303页, [4] 页图版 价格:CNY48.80 (含附件)
    复本数: 在馆数:
    累借天数: 累借次数:
    本书讲述了林绮眠与许月亮两个原生家庭不圆满的女孩相互鼓励的成长故事。牙医林绮眠在一次机缘巧合下, 知晓了曾经的学妹许月亮的现状。许月亮来医院治疗牙齿, 两人得以再次相遇, 因为生活中的接触走近彼此。校园时代的许月亮, 在林绮眠最难过的日子里为她带去了治愈与力量 ; 而现在面临生活困境的许月亮, 也在林绮眠的陪伴与支持下, 找回了对生活的热爱与勇气, 勇敢追求着自己的梦想。两个同样孤独的人, 拥有了深厚的美好情谊, 一起成为了最好的自己。
    详细信息
    索书号 展开
  • 正在加载图片,请稍后......

    了不起的睡眠力: 青春期科学睡眠指南:(美) 丽莎·路易斯, 王美祺

    作者:(美) 丽莎·路易斯, 王美祺 出版社:电子工业出版社 出版时间:20230101 ISBN:978-7-121-45791-3
    索书号:R161/443 分类号:R161 页数:xxii, 209页 价格:CNY59.80
    复本数: 在馆数:
    累借天数: 累借次数:
    本书是美国教育领域的记者和撰稿人丽莎·路易斯为家长们提供的切实有效的可操作指南, 旨在帮助青少年获得更充足、高质量的睡眠, 以提升学习力、健康力、幸福力。本书适用于那些想帮助疲惫的青少年睡好觉的家长、教育工作者和教育政策制定者。本书分析了为什么青少年的睡眠如此重要, 以及睡眠在青少年时期如何变化的科学知识, 并运用科学研究的技巧和策略, 告诉家长如何培养孩子健康的睡眠习惯, 帮助青少年避免不良的睡眠模式。最后, 作者结合自己的真实经历概述了在美国加利福尼亚州通过社区和学校宣传使青少年更健康、睡得更好的路线图。
    详细信息
    索书号 展开
  • 正在加载图片,请稍后......

    催眠赋能. Ⅱ. 轻松改善你的性生活:(美) 约翰·卡帕斯, 孔德方, 王松, 秦大忠

    作者:(美) 约翰·卡帕斯, 孔德方, 王松, 秦大忠 出版社:北京科学技术出版社 出版时间:20230101 ISBN:978-7-5714-2390-2
    索书号:B841.4/15:2 分类号:B841.4 页数:173页 价格:CNY75.00
    丛书:HMI科学催眠丛书
    复本数: 在馆数:
    累借天数: 累借次数:
    本书作者讲述了自我催眠技术, 教会读者如何从你的行为上判断你是情绪型性特征还是躯体型性特征 ; 过去糟糕的经历如何引发现在的问题 ; 如何通过自我催眠来解决常见的性生活方面的问题等。
    详细信息
    索书号 展开
  • 正在加载图片,请稍后......

    失眠门诊手记:王辉武

    作者:王辉武 出版社:科学出版社 出版时间:20220101 ISBN:978-7-03-070364-4
    索书号:R749.7/35 分类号:R749.7 页数:127页 价格:CNY35.00
    复本数: 在馆数:
    累借天数: 累借次数:
    本书汇集了失眠门诊的患者故事,记录了因失眠所致的痛苦,也展示了他们从痛苦中走出来的体验与喜悦。每一则故事详细地记录了患者的主诉、临床表现,特别注重对患者感受与状态的描述,以及医患对话过程,在处方、用药之后,还有超药物疗法的学习与应用、教授点评和赠言。
    详细信息
    索书号 展开
  • 正在加载图片,请稍后......

    睡不着? 中医来帮忙:海英

    作者:海英 出版社:辽宁科学技术出版社 出版时间:20220101 ISBN:978-7-5591-2712-9
    索书号:R242/13 分类号:R242 页数:11, 268页 价格:CNY40.00
    复本数: 在馆数:
    累借天数: 累借次数:
    本书立足于祖国传统医学理论,引经据典,阐述中医的睡眠理论与脏腑、经络、气血的关系,探求失眠病症的病因病机,分析中医治疗失眠的优势,介绍失眠的中医综合治疗方法、调养与预防措施。本书作者以多年的中医治疗失眠的临床实践为依托,在整理大量古今中医文献的基础上,撰写此书。书中介绍了失眠的机制、失眠的危害、失眠的中医调理、失眠的心理疗法等。书中有真实的治疗案例可供失眠的你参考,最大的特色是深入浅出为你讲述失眠的中医理论与核心妙方,帮助你轻松入眠,不再饱受失眠的折磨,开启幸福人生。
    详细信息
    索书号 展开
  • 正在加载图片,请稍后......

    这本书会让你睡着: 给所有失眠者的疗愈书:(英) K·麦考伊, (英) 哈德维克博士, 张琳

    作者:(英) K·麦考伊, (英) 哈德维克博士, 张琳 出版社:中国友谊出版公司 出版时间:20220101 ISBN:978-7-5057-5074-6
    索书号:C913.3/166 分类号:C913.3 页数:195页 价格:CNY45.00
    复本数: 在馆数:
    累借天数: 累借次数:
    本书是一本生活休闲类小书。两个研究睡眠的教授在一个长达五年的实验中,K.麦考伊鼓励被试者待在黑暗的房间里,一天花15 个小时倾听白噪声,对着虚空冥想。无奈的是,没有一个被试者愿意坚持到实验结束。因而确定,能持续起作用的入睡策略就是读一本书直到昏昏欲睡。在实验中,在实验允许的误差范围内,这些文章让97%的人在10分钟内睡着。于是他们把这些实验文本收集起来写成了这本书。来,和猫玩对视比赛细数39种雪的名字搭一趟穿越挪威的慢火车看着沙滩上的浪推进看云缓缓地从窗前飘过。然后睡着。突然好想大睡,睡醒就又活过来啦!
    详细信息
    索书号 展开
  • 正在加载图片,请稍后......

    不正经的科学: 人类睡眠的另类研究:(美) 特里·克拉利, (美) W·戴维·布朗, (美) 威廉·凯恩, 朱机

    作者:(美) 特里·克拉利, (美) W·戴维·布朗, (美) 威廉·凯恩, 朱机 出版社:人民邮电出版社 出版时间:20220101 ISBN:978-7-115-59429-7
    索书号:R338.63/28 分类号:R338.63 页数:140页 价格:CNY49.90
    丛书:科学新生活文丛
    复本数: 在馆数:
    累借天数: 累借次数:
    本书的第一部分概述了什么是正常的睡眠,以及睡眠对于身心健康和认知表现有哪些重要作用。这一部分驳斥了“想成功就得少睡觉”的说法。第二部分涉及睡眠与运动表现的关系。一些科学研究证明,睡眠促进心理和生理运动技能,我们对此进行了解读。第三部分包括睡眠卫生的原则以及常见的睡眠障碍,例如阻塞性睡眠呼吸暂停、失眠和不宁腿综合征。同时,我们会探讨一些促进睡眠的方法,这些方法都经过临床检验,应该可以给各行各业的读者都带来助力。
    详细信息
    索书号 展开
  • 正在加载图片,请稍后......

    想睡就睡:(日) 茂木健一郎, 宋刚

    作者:(日) 茂木健一郎, 宋刚 出版社:电子工业出版社 出版时间:20220101 ISBN:978-7-121-42445-8
    索书号:R338.63/30 分类号:R338.63 页数:xxviii, 182页 价格:CNY49.80
    复本数: 在馆数:
    累借天数: 累借次数:
    本书以作者身为脑科学家所积累的科学知识, 为读者讲解了很多人抱有疑问的睡眠机制, 提供了从现在开始可以立即实践起来的熟睡法和高效的小睡法。只有熟睡, 你的大脑才能提升工作效率, 能让你的人生从今天开始变得更加丰富的熟睡法, 赶快学起来吧。
    详细信息
    索书号 展开
  • 正在加载图片,请稍后......

    战略级天使: 不眠之梦:白伯欢

    作者:白伯欢 出版社:新星出版社 出版时间:20220101 ISBN:978-7-5133-4721-1
    索书号:I247.5/2855 分类号:I247.5 页数:387页 价格:CNY54.00
    丛书:次元书馆
    复本数: 在馆数:
    累借天数: 累借次数:
    十九世纪末二十世纪初, 身具特异能力的进化者登上历史舞台, 其中的佼佼者被冠以战略级的称号, 举手投足间决定国家民族的兴衰荣辱。新世纪初, 具备精神感应异能的曹敬在沧江市的暗流涌动中重拾失去的过往, 成为国家甲级进化者。然而, 幻听、幻视一次次袭来, 认知结构渐渐残破, 曹敬已预见自身理性消磨殆尽的末路。燕京城内异象频频发生, 城市夜空中滑翔的巨鲸、窗户上布满怪异手印的公交车、暗藏阴谋的海豹军队, 各方势力蠢蠢欲动。曹敬一行被紧急征调到燕京调查异象背后的真相, 殊不知, 其中暗藏的是一场无法苏醒的梦。
    详细信息
    索书号 展开
缩小检索范围
共有263条记录
页码:1/27    每页显示:10 记录 9 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  8 : 跳转: